EL CICLO MENSTRUAL Y TU PIEL: Cómo afectan las hormonas a tu cutis

Por todas es sabido que el ciclo menstrual es un "pain in the ass" para la gran mayoría.

Entre el PMS (síndrome pre-menstrual, PMS por sus siglas en inglés), los cólicos, los brotes de acné (y ni se hable de los antojos, o acaso solo a mí me pasa?🙈) ninguna mujer ama estar en sus días, es por eso que decidí compartir este post para saber cómo y porqué nuestra piel luce maravillosa unos días, mientras que en otros no queremos ni salir en fotos (sí, me refiero a ese grano enorme tipo tercer ojo justo en medio de la frente).

Además te incluyo algunos tips para sacar provecho del skincare en cada etapa de este ciclo tan natural y odiado a la vez.

Primero hablemos de las bellas hormonas involucradas: Estrógenos, Progesterona y Testosterona. Podríamos decir que para nuestra piel los estrógenos son nuestro BFF y las otras dos pues no tanto 😅.

Durante los días 1-6 (días de sangrado) el nivel hormonal en general es bajo lo cual ocasiona que la producción de sebo sea muy baja, por lo cuál no hay retención de humedad y nuestra piel se presenta seca y opaca, además la producción de unas sustancias llamadas prostanglandinas aumenta lo cual hace que nuestra piel se muestre reactiva y sensible.

Skincare tip: Usa un HIDRATANTE o SERUM rico en ácido hialurónico (ve mis productos favoritos aquí).

De los días 7-11 nuestra piel comienza a mejorar pues la producción de estrógeno aumenta (hello BFF!), esto estimula la producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico por lo que nuestra piel lucirá más fresca y joven.

Skincare tip: ¡EXFOLIA tu piel! Debido a la formación de células nuevas durante esta etapa la exfoliación hará maravillas en tu piel.

Día 12-16: los niveles de estrógeno se encuentran en su punto más alto y ¿qué crees? ¡Es cuando nuestra piel luce más radiante que nunca! Más rellena y firme.

Skincare tip: Usa péptidos y alternativas naturales de retinol.

Del día 17-24 el cuento de hadas comienza a desaparecer pues llega la progesterona con todo, esta hormona activa las glándulas sebáceas causando una acumulación de sebo y a su vez hace que los poros se compriman dando por resultado que la grasita se quede atrapada lo que a veces ocasiona que aparezcan las erupciones cutánea (hello espinillas!)

Skincare tip: Usa mascarillas de arcilla para combatir el sebito.

En los últimos días 25-28 para rematar llega la testosterona haciendo una entrada triunfal con este súper combo: llega el PMS, tenemos hinchazón, sobreproducción sebácea, poros alargados y erupciones cutáneas (algo más testosterona?).

Skincare tip: Usa ácido salicílico para limpiar los poros, exfoliar y "secar" tus granitos.

NUTIP: Dale una ayudadita a tu piel consumiendo alimentos que la hagan sentir mejor durante esos días críticos, y no, el chocolate desgraciadamente lo hace peor :(

- 🥦Vegetales de hoja verde: Brócoli, Espinaca, Acelgas, Kale, etc.

- 🥜Omegas: Semillas y frutos secos, pescados grasos (salmón, sardina).

- 🦐Alimentos ricos en zinc: semillas de girasol, mariscos, pollo.

- 🥑Grasas saludables: aguacate, aceite de coco, huevo.

M Cali

Artículo original: https://eminenceorganics.com/ca/blog/2015/06/29/how-predict-skin-changes-during-your-monthly-cycle