NUESTRO BLOG Y EL MOVIMIENTO WELLNESS
- M Cali
- 16 mar 2020
- 2 Min. de lectura
Actualizado: 20 abr 2020
El skincare y la nutrición son temas que me apasionan mucho. En este espacio quiero compartir con ustedes información interesante y útil en temas relacionados con skincare, cuidado corporal, nutrición, recetas de cocina con un twist saludable y wellness en general. Espero sea de su agrado y la información aquí contenida les sea de utilidad y los ayude aunque sea en pequeña medida a lograr cambios positivos en su estilo de vida.
¿Qué es Wellness?
Tal cuál como lo define el National Wellness Institute, Wellness es: "un proceso activo mediante el cual nos concienciamos y hacemos ciertas elecciones en vistas de una existencia más plena".
Según Halbert L. Dunn padre del movimiento Wellness es la dinámica y estilo de vida mediante la cual el potencial humano es llevado a su máximo en las esferas de lo físico, lo mental y lo espiritual. Dicho en pocas palabras es un equilibrio entre el bienestar físico, mental y espiritual.
Las 8 dimensiones del Wellness son: bienestar emocional, intelectual, físico, ocupacional (profesional), social, espiritual, financiero y ambiental (medio ambiente).
Vive el presente y aprovecha cada momento como si fuera único. Para ello, es importante que aprendamos a respirar correctamente mediante alguna técnica de meditación para conseguir anclarte en el momento.
Sonríe. La cara es el espejo del alma, por lo que es importante que siempre te muestres alegre aún si las condiciones no son las mejores.
¿Sabes que los aromas determinan el modo en el que interactuamos? Lleva siempre contigo alguna fragancia frutal o floral, un aceite esencial es perfecto, un olor que deberá reinar también en tu casa, tu habitación o tu lugar de estudio.
También es importante cuidar la vista. Adorna tu casa con pétalos de flores o velas, unos artículos que crearán en tu hogar una maravillosa sensación de calma y recogimiento.
Es importante que tu casa sea un centro de wellness en sí mismo. Descarga de Internet música thai o cuencos tibetanos para crear el ambiente ideal.
En esos momentos en los que te sientas más agitado o vulnerable, toma un té caliente o agua de coco para estimular el sentido del gusto.
Aprende de la cultura thai y prueba a dedicar una tarde o una mañana a no hacer nada, reconéctate contigo y lo que te rodea. Medita, consiéntete con una mascarilla o simplemente recuéstate y contempla el cielo.
Practica meditación para conseguir alcanzar tu "Yo Superior" o yoga, una práctica que consigue fortalecer tu cuerpo y tu mente.
M Cali
Notas relacionadas/Fuentes: https://noticias.universia.es/cultura/noticia/2017/05/18/1152502/sabes-wellness-comienza-practicarlo-sencillos-trucos.html
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